La colère est une émotion inconfortable.

Nous avons en général été éduqués à être gentil, à « nous maîtriser », être bon perdant.
Donc à gérer notre colère de manière socialement acceptable.
Et souvent, à faire comme si cette colère n’existait pas.
Et j’aime beaucoup dire que tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime…
Mais la colère c’est une émotion et quand elle est là, elle est là. Et elle a sans doute une bonne raison (ou une mauvaise) raison d’être là…
La base de la colère, c’est une réaction physiologique pour me permettre de combattre face à une agression physique ou morale.
Quelqu’un m’agresse, ou empiète sur mon territoire, la pression monte, le cœur s’emballe, je deviens toute rouge…

D’ailleurs la colère se voit, elle cherche à impressionner l’adversaire. Et je suis prête à passer à l’action, pas toujours de manière subtile !

C’est donc le schéma de base de la colère, et c’est très utile comme signal d’alarme face à une agression et pour me préparer quasi instantanément à réagir, la colère peut dans certain cas vous sortir d’une situation dangereuse.

Une version plus élaborée de la colère, c’est quand ce n’est plus lié à une agression mais à une frustration.
Des événements se mettent en travers de mes plans, l’embouteillage, la panne de métro
Ou des personnes ne font pas ce que j’avais prévu (pour moi ou pour elles) ou bien agissent de manière qui froisse mes valeurs…
Bon en gros la réalité ne correspond pas à mon plan ou à mon désir.

Et comme une fillette dans le supermarché, je fais une colère pour avoir ce que je veux !
Avec l’âge on est censé intégrer le principe de réalité et arrêter ce genre de comportements mais pas toujours.
Quand l’ego rentre en jeu, ou les jeux de pouvoir, avec une belle escalade si la personne en face de nous résiste – et même nous nargue – cela revient vite.

Là aussi la colère est un signal d’alarme, et elle nous permet de mieux nous connaitre : quels sont mes sources typiques de frustrations, mes « orteils sensibles », mes sources favorites de déclenchement de la colère?

Donc la colère nous renseigne sur des agressions et sur nos frustrations pour nous pousser à agir.

Mais ce n’est pas toujours aussi simple.
Et il y a au moins 3 paramètres qui compliquent la situation :

-L’interprétation que je fais de l’événement

-Le fait que la colère est souvent une émotion secondaire qui masque d’autres émotions derrière.

-L’amalgame entre l’émotion – la colère – en tant que telle et les comportements qui s’en suivent c’est-à-dire ma gestion de la colère.

Les émotions qu’elles qu’elles soient sont souvent mals percues si trop visibles dans notre société.
De mon côté que ce soit dans mes accompagnements en coaching, ou encore à l’aide des huiles essentielles, je saurai vous aider à les identifier, les observer, ainsi que les sensations physiques qu’elles procurent, pour s’en détacher.

N’hésitez pas à me contacter si pour vous ou si pour vos enfants c’est difficile de canaliser la colère et que le dialogue est parfois rompu, nous trouverons ensemble des solutions adaptables en fonction de vos besoins afin de voir une nette amélioration dans votre quotidien.